三,拉伸胸锁乳突肌:拉伸至有牵拉感即可,保持10~30秒,有疼痛感应立即
拉伸系列第三课颈部拉伸之胸锁乳突肌
胸肌的拉伸
9,neck extension stretch:拉伸胸锁乳突肌
这个动作主要是放松牵引脖子两侧的胸锁乳突肌.
右腿膝盖着地,右手放在右脚背上,下压右腿,拉伸完毕后换另一边18,腰肌
2,感觉到右侧颈前部有肌肉有明显的拉伸;3,右手压住左侧锁骨,同样的
拉伸胸锁乳突肌
胸锁乳突肌丨针对性拉伸02
哑巴中的战斗肌胸锁乳突肌的苦你不懂
7,lateral side flexion of the neck:拉伸胸锁乳突肌
拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
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