拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
1 拉伸胸大肌和胸锁乳突肌.
胸肌的拉伸
胸锁乳突肌丨针对性拉伸02
脖子紧还头疼拿出1分钟1个动作拉伸胸锁乳突肌尴尬但有效
动作2:拉伸胸锁乳突肌
7,lateral side flexion of the neck:拉伸胸锁乳突肌
拉伸系列第三课颈部拉伸之胸锁乳突肌
右腿膝盖着地,右手放在右脚背上,下压右腿,拉伸完毕后换另一边18,腰肌
2,感觉到右侧颈前部有肌肉有明显的拉伸;3,右手压住左侧锁骨,同样的
9,neck extension stretch:拉伸胸锁乳突肌
坐姿或站立,在锁骨的右侧找到肌肉连接点,双手置于肌肉底部2.
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