拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
1 拉伸胸大肌和胸锁乳突肌.
坐姿或站立,在锁骨的右侧找到肌肉连接点,双手置于肌肉底部2.
三,拉伸胸锁乳突肌:拉伸至有牵拉感即可,保持10~30秒,有疼痛感应立即
9,neck extension stretch:拉伸胸锁乳突肌
动作2:拉伸胸锁乳突肌
拉伸胸锁乳突肌
胸锁乳突肌丨针对性拉伸02
哑巴中的战斗肌胸锁乳突肌的苦你不懂
2,感觉到右侧颈前部有肌肉有明显的拉伸;3,右手压住左侧锁骨,同样的
这个动作主要是放松牵引脖子两侧的胸锁乳突肌.
胸肌的拉伸
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