右腿膝盖着地,右手放在右脚背上,下压右腿,拉伸完毕后换另一边18,腰肌

坐姿或站立,在锁骨的右侧找到肌肉连接点,双手置于肌肉底部2.

9,neck extension stretch:拉伸胸锁乳突肌

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拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂

7,lateral side flexion of the neck:拉伸胸锁乳突肌

拉伸系列第三课颈部拉伸之胸锁乳突肌

动作2:拉伸胸锁乳突肌

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胸肌的拉伸

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这个动作主要是放松牵引脖子两侧的胸锁乳突肌.

哑巴中的战斗肌胸锁乳突肌的苦你不懂

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