注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估

通过安静心率评估耐力(女性)

用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄

女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

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017岁心率呼吸正常对照表

3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧

每个年龄段的你,知道正常心率是多少吗?

心率, 可以通过摸一分钟脉搏来测,也可以佩戴心率带,心率表,手环等

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深情凝视为何如此神奇

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