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按运动量计算心率范围(静息心率50)
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
每个年龄段的你,知道正常心率是多少吗?
不同年龄,心率和运动强度对照表
静息心率大于80次的人寿命短让心率放缓可从这几方面入手
备注:最大心率采用220减去年龄是有误差的,最好实测自己最大心率,采用
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧
通过安静心率评估耐力(女性)
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
心率, 可以通过摸一分钟脉搏来测,也可以佩戴心率带,心率表,手环等
孕早期可以做哪些运动
