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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
心率, 可以通过摸一分钟脉搏来测,也可以佩戴心率带,心率表,手环等
各年龄小儿呼吸心率表
备注:最大心率采用220减去年龄是有误差的,最好实测自己最大心率,采用
3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧
女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为
每个年龄段的你,知道正常心率是多少吗?
运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估
40岁跑步心率对照表跑步时心率多少才健康
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法
不同年龄,心率和运动强度对照表
