运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估
小儿各年龄呼吸脉搏正常值(次分钟)
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
通过安静心率评估耐力(女性)
各年龄小儿呼吸心率表
每个年龄段的你,知道正常心率是多少吗?
不同年龄,心率和运动强度对照表
备注:最大心率采用220减去年龄是有误差的,最好实测自己最大心率,采用
按运动量计算心率范围(静息心率50)
女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为
3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧
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