开合跳
开合跳,60秒4个动作,每个30秒三分钟热身get!轻松甩膘!
开合跳可以说是最强的虐全身的运动,可提高心率,调动身体脂肪,锻炼到
开合跳每组16次
开合跳30秒
开合跳 (以训练热身和间歇为主)
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开合跳 30个
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动作六:开合跳,动作中保持腰腹部收紧,背部挺直,双手往头顶方向击掌
脂肪杀手开合跳动作最好玩的三分钟爆汗燃脂动作
每天坚持20分钟开合跳,除了暴瘦下来,你还能收获什么好处?
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