提踵的好处

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2. 小腿提踵训练

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站立负重提踵

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9.站立提踵

站姿提踵练习,提高小腿肌肉的力量及跟腱强度

一:坐姿提踵

坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?

离心式提踵

抱膝提踵跳

力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个

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