站姿提踵
杠铃提踵 4组 每组力竭
坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?
3214-哑铃站姿提踵
(九,小腿提踵)
提踵
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动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组
站立负重提踵
站姿提踵练习,提高小腿肌肉的力量及跟腱强度
9.站立提踵
2. 小腿提踵训练
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