动作3:凳上臂屈伸
凳上双臂屈伸姿势
吸气时,屈曲肘部,使臀部靠近地面;呼气时,伸直手臂,还原至起始位.
板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
椅子臂屈伸
【动作】:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
弊大于利的训练之五:板凳臂屈伸(dips)
04板凳臂屈伸动作要领:屈髋屈膝90°,双手支撑凳子边缘,双手分开不要
「动作」:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
椅子臂屈伸要领:拉伸胸肩部肌肉,伸展双腿.
平板凳臂屈伸 刺激肱三头肌
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