凳上双臂屈伸姿势
凳上三头臂屈伸
【动作】:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
椅子臂屈伸要领:拉伸胸肩部肌肉,伸展双腿.
平板凳臂屈伸 刺激肱三头肌
「动作」:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
椅子臂屈伸
板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
动作3:凳上臂屈伸
弊大于利的训练之五:板凳臂屈伸(dips)
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