图解|22个腿部拉伸大全!预防腿粗!缓解酸疼!
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左手扶住髋部,将左腿倒向右侧 右手弯曲手肘,拉伸大腿外侧 呼吸 进行
拉伸
运动后各肌肉群拉伸有哪些方法?
全套腿部拉伸瘦腿直腿训练计划三
第二组 | 腿部外侧拉伸
动作四:站姿大腿外侧拉伸
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