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五个练胸小技巧,4周胸肌增长1cm|肌肉|腹肌|前锯肌_网易订阅
在健身界,臂屈伸被认为能够刺激胸大肌下部,雕刻胸外侧及下沿的线条.
前锯肌由胸长神经(c5～c8)支配上肢上举时固定肩胛,肩部向前运动.
前锯肌无力对应胸小肌也会紧张,先去放松拉伸胸小肌在去激活前锯肌.
初级肩屈肌拉伸
胸椎后路入路肌肉层次:斜方肌,菱形肌,上后锯肌及下后锯肌,竖脊肌等.
胸部还有其他的肌肉,如胸小肌,前锯肌和肋间肌.
【敲重点】胸大肌和前锯肌.【下期预告】膈肌.
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深入剖析这三块肌肉,远离肩背问题(干货分享)|前锯肌|菱形肌|胸小肌
锯肌而肩胛骨还有一条肌肉与胸小肌有很大的关联所以翼状肩胛后翘导致
(二)背中层肌: 包括上后锯肌 下后锯肌 此二肌均为呼吸肌, 能提肋助
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