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前锯肌
在健身界,臂屈伸被认为能够刺激胸大肌下部,雕刻胸外侧及下沿的线条.
初级肩屈肌拉伸
人 赞同了该文章 详细肌肉拉伸教程四:肩胸部拉伸 01 肩胸部肌群介绍
87形成原因:背部肌肉和前锯肌薄弱被拉长,身体前侧胸肌紧张缩短,使
或者是胸椎过直造成肩胛骨外翻,用来稳定肩胛胸壁关节的前锯肌,胸小肌
胸部还有其他的肌肉,如胸小肌,前锯肌和肋间肌.
图中红色部分 ~ 胸大肌,胸小肌 图片来源:https://images.app.goo.
深入剖析这三块肌肉,远离肩背问题(干货分享)|前锯肌|菱形肌|胸小肌
肋间内肌 前锯肌
前锯肌无力对应胸小肌也会紧张,先去放松拉伸胸小肌在去激活前锯肌.
前锯肌由胸长神经(c5～c8)支配上肢上举时固定肩胛,肩部向前运动.
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