前压腿 10个
【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)
前压腿
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
2.前压腿(在家练习时注意膝盖蹬直,后背伸直,双手向前无线延伸),如图
压前腿
前压腿:尽量用肚皮贴大腿,下巴找小腿,压着不动坚持一分钟.
这是正确的伸坐前压腿
b. 前压腿:如图
前压腿20个
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