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健身宁教练传递健身正能量#压肩练习
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左右分开,与肩同宽或稍宽,上体前伏,挺胸,塌腰,收髋,做下压振肩动作
蓝菲中国舞教学把杆压肩
练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙
2019年3月20日民族舞一对二课堂内容
其它 月之灵的舞蹈小精灵 写美篇是我们在舞蹈的课堂里学的第一个动作
武术基本功-压肩
基本功肩的练习双臂压肩
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