海南省消防救援总队新训大队基础体能训练
练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙
2019年3月20日民族舞一对二课堂内容
左右分开,与肩同宽或稍宽,上体前伏,挺胸,塌腰,收髋,做下压振肩动作
压肩
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