5招「比目鱼肌训练」雕塑出笔直细腿
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全身精准拉伸比目鱼肌篇
4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿
图1 靠墙拉伸比目鱼肌
6股四头肌7腘旁腱8阔筋膜张肌太懒不想拉伸?
如何拉伸比目鱼肌71
比目鱼肌拉伸.jpg
弓步小腿伸展(固定面)锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌25.
跑前拉伸可以减少肌肉粘度,减少运动时的内部的能量消耗.
站立比目鱼肌及跟腱拉伸
我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.
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