跑步心率对照表图片
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
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