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肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋
第二种: 内旋(pronation)及外旋(supination)
干货上肢详解与上肢旋转的形态变化
定义:肩关节在垂直轴上向躯干外侧旋转称为外旋.
肩关节外旋x2组c.直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a.拉力器下压
骨折|肘外翻|肌肉|肘部_网易新闻
大臂外展内收,小臂屈伸首先,我们来看看跟手臂有关的几个动作,可以分
外旋和内旋:肩膀不动,手臂划圈.像我们小时候哄孩子玩的拨浪鼓一样.
每天拉筋伸展才能更有效激活肌肉状态
图4-2-3 肩关节内旋,外旋活动范围图4-2-4 肩关节内收,外展和上举活动
内旋击球(手臂向内侧旋转)
手臂内外旋
