首先,抛开体脂率谈体重明显是耍流氓.
下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪
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但是最终效果却不理想,更是减垮了自己的身体.
女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.
男正常体脂率约在10～20%之间,女约在17～30%之间.
人体体脂率对照表
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如果你想了解自己的体脂率概数是多少,那么你可以运用以下两个公式.
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