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忙碌一天,唯有跑步解乏.心率140,配速429,10km再次 - 抖音
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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
当我们跑步时心率保持在最大心率的60~80%的时候,身体会处于高效燃烧
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
跑步心率过快有风险?快看看你的心率标准,在什么水平?
heart rate,thr),也可以直译为目标心率,这是跑步时用来反映运动强度
