注意膝盖尽量不要内扣,用臀部去带着走 4.
扶杆深蹲——找到正确发力模式弹力带深蹲——解决膝盖内扣滑墙深蹲
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运动|原来这样增肌3:怎么吃才能快增肌?
用大腿,臀部发力,注意膝盖不要内扣
常见的错误有:弓背弯腰,身体过度前倾,脚后跟上抬,膝盖内扣,下蹲幅度
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失落的膝外翻
仰卧,腰部贴紧地面,向胸部正上方发力推起动作3:推胸易错点:膝盖内扣
接上势,提左脚,落步,脚尖内扣.注意落步时,脚跟先着地.
深蹲容易膝盖内扣脚跟离地简单3个动作就能解决
训练中膝盖经常内扣,别等膝关节出问题再开始改善
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