用大腿,臀部发力,注意膝盖不要内扣
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失落的膝外翻
双手顺势平举,膝盖不要内扣,慢慢恢复动作重复 5 次,换腿继续.
核心力量用不对,洪荒之力也白费
注意膝盖尽量不要内扣,用臀部去带着走 4.
接上势,提左脚,落步,脚尖内扣.注意落步时,脚跟先着地.
与足尖保持一致,并朝向正前方;膝关节向前不超过脚尖,双膝不能内扣
正确的做法:脚尖向外侧危害:这样就会导致膝盖发生内扣或者膝盖超伸的
这样健身也太「禽兽」了!
扶杆深蹲——找到正确发力模式弹力带深蹲——解决膝盖内扣滑墙深蹲
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