接上势,提左脚,落步,脚尖内扣.注意落步时,脚跟先着地.
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与足尖保持一致,并朝向正前方;膝关节向前不超过脚尖,双膝不能内扣
训练中膝盖经常内扣,别等膝关节出问题再开始改善
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注意膝盖尽量不要内扣,用臀部去带着走 4.
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核心力量用不对,洪荒之力也白费
双手顺势平举,膝盖不要内扣,慢慢恢复动作重复 5 次,换腿继续.
正确的做法:脚尖向外侧危害:这样就会导致膝盖发生内扣或者膝盖超伸的
三,双肩靠墙,慢慢下滑至大腿和地面平行呈90°,注意膝盖不要内扣,保持
用大腿,臀部发力,注意膝盖不要内扣
常见的错误有:弓背弯腰,身体过度前倾,脚后跟上抬,膝盖内扣,下蹲幅度
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