上图表明了达到不同跑步目标所需要的最大心率百分比的大体范围,这个
跑步 心率计算的标准?
也是不一样的,在轻松跑训练过程中,最主要的还是要控制好自己的心率
了解跑步时的心率不一定需要心率表,试试看这种更简单的方法
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
有没有经验丰富的跑友帮我看一下配速跟心率有没有问题我感觉心率太高
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
按运动量计算心率范围(静息心率50)
按心率跑步,而非配速
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