你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节
上图表明了达到不同跑步目标所需要的最大心率百分比的大体范围,这个
心率正常范围是多少?专家详细解答_运动_身体_儿童
也是不一样的,在轻松跑训练过程中,最主要的还是要控制好自己的心率
我们正常心率每分钟60～100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.
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了解跑步时的心率不一定需要心率表,试试看这种更简单的方法
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