拉伸小腿三头肌.jpg
放松小腿三头肌
跟腱完全断裂试验 (捏小腿三头肌试验)
同时牵拉双侧腘绳肌和小腿三头肌,以腘绳为主,取坐位伸膝状态,双手
拉伸或者振动泡沫轴放松腓肠肌(小腿三头肌浅层的肌肉):持续15-30秒,2
小腿三头肌髋部这些动作你学会了吗?
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拉伸小腿三头肌,大腿股四头肌
毛巾辅助下的拉伸小腿三头肌
非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度
这个方法可以非常直接有效得牵拉小腿三头肌和跟腱,这些部位非常容易
很多时候伤害你的不是别人,是你的感受.
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