竖叉180度
竖叉
竖叉的练习
竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地
1.竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背直立,腿直外开.
7竖叉练习
竖叉练习
假期在家里这样练习竖叉不用担心回功哦
竖叉要领分解练习
初学竖叉.我的可爱乖乖们,刚学五节课,虽然动作没有到最标准, - 抖音
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