侧卧右侧抬腿
侧卧抬腿
弹力带侧卧抬腿 x 14次/边
侧卧右侧前抬腿
1:侧卧上抬腿,可以收假髋更好的稳定骨盆 - 抖音
侧卧位抬腿
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动作二:侧卧抬腿
第七魂技就是魂师的真身魂技,除了武魂真身就是器魂真身.
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