小腿后侧肌群牵伸方法(一)_膝关节损伤_膝关节损伤康复锻炼 - 好大夫
拉伸或者振动泡沫轴放松腓肠肌(小腿三头肌浅层的肌肉):持续15-30秒,2
小腿三头肌拉伸
同时牵拉双侧腘绳肌和小腿三头肌,以腘绳为主,取坐位伸膝状态,双手
放松小腿三头肌
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跟腱完全断裂试验 (捏小腿三头肌试验)
拉伸小腿三头肌.jpg
毛巾辅助下的拉伸小腿三头肌
小腿三头肌的牵伸方法
小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地
小腿三头肌髋部这些动作你学会了吗?
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