练习三:卷腹抱膝

摸膝卷腹:15*3组

4.反向屈腿卷腹 15次*2

马甲线训练动作3,屈膝卷腹

第二组动作:仰卧屈膝卷腹

⑤屈膝卷腹

卷腹摸膝 crunch

1.屈膝收腹

掌握屈膝卷腹的正确动作,让你练腹更高效

屈膝卷腹:锻炼部位腹直肌

第二个动作就是我们的仰卧屈膝卷腹,我们的核心时刻处于发力的状态,去

卷卷腹

卷腹平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩实;双手扶于两耳旁

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孙悟空

1,杭州市乃是浙江省的省会城市,杭州市自古以来也有着人间天堂的美誉

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