趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间
趴横叉一周今天终于下去了
如图所示(趴青蛙跨)
如图所示(趴横叉)
青蛙趴压胯劈横叉的正确打开方式
横叉技能点亮
6横叉练习
09芭蕾基本功训练之横叉练习09
【芭蕾科普】启蒙级-趴横叉
横叉竖叉训练
趴横叉动作讲解分享
实用与瑜伽小白解锁的横叉方式
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