助教养成实录之青蛙趴|||@五月舞蹈工作室 开"新课"啦!

如图所示(趴青蛙跨)

小青蛙趴

我也练一练青蛙趴

女人练青蛙趴的好处?如何练习青蛙趴体式?

再看看我们的青蛙趴是不是很标准呢?

睡前10分钟青蛙趴深度开髋纠正骨盆腿部线条更流畅

瑜伽体式青蛙趴的分解教程

青蛙趴

青蛙趴放松法

2.趴小青蛙,3分钟,动作必须标准,绷脚背,屁股大腿呈一条线

练习青蛙趴,瘦大腿内外侧,提臀瘦大腿!

你们看,小朋友们的青蛙趴多标准

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生日快乐

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