深蹲跳训练动作,趣味性极高的动作,了解它的动作要领和注意事项
预备动作为双脚打开比肩略宽,呈深蹲姿势.步骤2.
6.交替触地深蹲跳
7进阶深蹲跳以上动作,每个动作15次,做三组,坚持下去,高强度的hiit
相扑深蹲跳
跳跃式深蹲.
深蹲跳有什么作用 深蹲跳的标准动作
3.深蹲跳
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