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臀部伸展运动

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④拉伸臀部肌肉:坚持30秒,第一次做可能会有点费劲.

确保你正对着臀部的方向拉膝盖.

臀部拉伸

【瑜伽】在家做臀部拉伸

右手下压右膝,加强右侧臀部的拉伸 全程尽量保持腰背平直

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这几天不敢运动,就只能等待恢复啦!

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