腰部肌肉拉伸—②

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侧腰部拉伸

坐姿左侧腰部拉伸

需要全程保持均匀呼吸,动作感觉为腰部有明显的拉伸舒展感

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右侧单腿坐角侧腰拉伸

感受侧腰的拉伸

左侧腰部拉伸

左侧侧腰拉伸

坐姿右侧腰部拉伸

3分钟拉伸瘦腰,瘦侧腰,每天坚持h腰变成s小蛮腰,还能缓解腰痛

5个专注「侧腰拉伸」的瑜伽体式,这样拉伸身体侧面爽极了! - 简书

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