不仅因为它是最强有力的屈髋肌,还因为它的位置和临床的重要性

跪姿髋屈肌伸展式

腹外斜肌功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾;下固定时,一侧收缩,使

l2-髋屈肌群(髂腰肌)06t1-小指外展肌群(小指外展肌)05c8-中指指屈肌

(一)使髋关节屈的作用肌 功能: 近固定时, 使大腿屈.

压着腿能做起来说明靠的是髋屈肌群发力,不是腹肌髋:我们俗称的"大胯"

屈髋肌解剖示意图

划重点腰痛最常见的原因屈髋肌短缩

前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!

屈髋肌群

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大学生【你真的知道如何改善髋屈肌群的紧张吗?】

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