前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!
屈髋肌群
(一)使髋关节屈的作用肌 功能: 近固定时, 使大腿屈.
身体随着骨盆向后倾斜,坐骨向下拉,耻骨向上提,髋关节前侧髋屈肌被
腹外斜肌功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾;下固定时,一侧收缩,使
你的髋屈肌是正常还是无力呢一个动作进行测试
当你出现骨盆前倾,腰椎过度前凸时,双侧的屈髋肌群～～髂腰肌是处于
划重点腰痛最常见的原因屈髋肌短缩
虽然髋屈肌可以简单理解为髂腰肌,可我们一个抬腿的动作,就需要用到
屈髋肌解剖示意图
压着腿能做起来说明靠的是髋屈肌群发力,不是腹肌髋:我们俗称的"大胯"
跪姿髋屈肌伸展式
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