腹部拉伸动作
腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
动作:腹直肌拉伸(10~30秒)
你的第一份入门「拉伸指南」
4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸
腹部拉伸 做20秒
腹部拉伸这个动作能够拉伸到我们的腹部,既能够促进腹部血液循环,也
侧 角 伸 展 式,它通过简单的拉伸练习,能够促进新陈代谢,保养腹部
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
增强腹部肌肉上半身拉伸
5. 腹部拉伸
腹部拉伸
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