腹部拉伸这个动作能够拉伸到我们的腹部,既能够促进腹部血液循环,也
腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
图文剖析腹部拉伸
侧 角 伸 展 式,它通过简单的拉伸练习,能够促进新陈代谢,保养腹部
8.腹部拉伸
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
腹部拉伸
4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸
动作:腹直肌拉伸(10~30秒)
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双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
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