坐姿哑铃提踵
动作二:坐姿提踵
(7)坐姿提踵:可以坐在专练小腿肌的提踵架上练习,或者两膝放上哑铃
坐位提踵
2,哑铃坐姿提踵
瘦肌肉小腿动作1:坐姿提踵
坐姿负重提踵
(4)胫骨后肌离心训练—坐姿提踵训练
一:坐姿提踵
坐姿哑铃单腿提踵负重锻炼小腿肌群
史密斯坐姿提踵
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