看评论主要问题是大腿外翻,图三,四我把大腿肌肉往中间拉,瞬间腿直,细

[星r]原因:大多数女生大腿肌肉外翻都是由于膝内扣,再加上女性本来就

大腿粗壮,正面看肌肉外翻,侧面看肌肉前凸,像个括号,其实是因为臀肌

作为小腿外翻,膝盖内扣,足弓无力代言人第一名常年脂包肌的我!

(臀部肌肉力量不好)进而影响大腿内侧和外侧肌肉失衡导致这种体态产生

看起来 小腹突出骨盆后倾 看起来大腿前侧粗 屁股扁小腿外翻 看起来

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所以更倾向于纠正膝关节和踝关节的角度,以及拉伸大腿内侧肌肉,髋部的

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大腿肌肉外翻:得放松髂胫束

想让自己活得开心其实很简单

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【转载】(原创)行书《勤学》

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