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你还在用仰卧起坐练腹肌这才是正确且高效的腹肌练习法
研究人员stuart mcgill博士认为"核心由腰椎,腹壁肌肉,后侧伸肌及腰方
如果你认为腹肌是一块肌肉,那就是大错特错了.
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腹部肌肉占据从胸部下部到骨盆上部的区域,覆盖腹腔.
