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玩转器械#02:练出宽阔的肩膀——肩推|哑铃|杠铃|胸肌|肱三头肌|靠背

大臂后侧(肱三头肌,三角肌后束)

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健身#麒麟臂之肱三头肌训练教程

首先先认识三头,三头顾名思义有三个肌肉头(外侧头,长头,内侧头)占

站姿龙门架高位绳索下拉练肱三头肌讲解_动作要领&技巧【动图】

三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.

【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以

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