对照表6-20岁对照表各年龄段中等强度心率对照表运动量达到最大心率的
60岁以上的老年人标准心率和血压是多少?医生给了明确答案
女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为
跑步心率对照表图片
用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法
我们正常心率每分钟60～100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大
孕早期可以做哪些运动
成为成熟跑者的必备技能:学会量化你的跑步
不同阶段跑友的最佳心率
不同年龄,心率和运动强度对照表
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