竖叉:每天两条腿坚持耗2分钟,反复耗(注意胯跟摆正)
舞蹈基本功竖叉
竖叉
假期,在家里这样练习竖叉,不用担心回功哦!
幼儿舞蹈基本功,正确姿势及要求.每日一练,练出好气质
地面下竖叉的训练方法
竖叉的练习方法
干货丨学会这四招,在家也能轻松下竖叉!
三个动作教你快速下竖叉,每个动作保持一分钟,坚持一个月
耗竖叉
竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地
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