竖叉练习
竖叉
竖叉的真实做法
地面下竖叉的训练方法
竖叉:每天两条腿坚持耗2分钟,反复耗(注意胯跟摆正)
竖叉的练习方法
竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地
三个动作教你快速下竖叉,每个动作保持一分钟,坚持一个月
【舞蹈小课堂】"竖叉"图文详解
假期,在家里这样练习竖叉,不用担心回功哦!
耗竖叉
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